코 만지는 습관의 심리적 분석과 교정법

지인 중에 말을 할 때마다 코를 만지작 거리는 사람이 있습니다. 결국 코가 일부분 변형이 되었는데도 계속해서 그렇게 하고 있는데 본인도 그걸 알면서 고쳐지지가 않는다고 합니다. 가끔은 코를 만지기만 하는 것이 아니라 손가락과 어떤 냄새를 맡는 것 같기도 하고 이유를 알 수 없습니다만 보기는 과히 좋지 않더군요. 도대체 코는 왜 만지는 걸까요?

코를 만지는 원인

얼굴 부위를 만지는 행동은 많은 이유로 시작됩니다만 일반적으로 감정과 관련이 있습니다. 긴장, 불안, 집중, 혹은 새로운 상황과 대면할 때 많은 사람들이 코나 코 주변을 만집니다. 가장 흔한 이유는 스트레스나 불안감을 완화시키기 위한 것입니다. 또한 앓고 있는 질병이나 알레르기 반응 등의 생리학적인 원인 때문에 코를 만지는 경우도 있습니다.

 

코를 만지는 것의 문제점과 결과

그러나, 코를 만지는 행동이 지나치면 몇 가지 문제점을 생길수 있습니다. 피부 자극을 일으키거나 코나 얼굴의 형태를 바꿀 수도 있습니다. 혹은 코를 자극적으로 만질 경우 감기, 독감, 기관지염, 결막염, 피부염 등의 감염성 질환을 일으킬 가능성과 코로나의 전염을 도울 수도 있습니다.

 

코 만지기 습관 개선법

코만지기 습관은 개선할 수 있습니다. 일단 코 만지기 습관이란 스스로 자신도 모르게 하는 것이기 때문에 이를 개선하기 위해서는 의식적인 교정이 필요할 것입니다. 예를 들어, 코 만지기 습관이 발생하는 경우 그 손을 바꾸거나 아니면 다른 행동으로 대신하는 것이 효과적입니다. 또한, 다른 취미나 활동을 추구하여 스트레스와 불안감을 낮추는 것 또한 중요합니다. 운동, 음악 감상, 혹은 취미 생활 등은 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 적극적인 습관 개선을 위해 인지-행동치료, 뇌파생리학적 훈련, 화폐 보상 시스템 등의 전문적인 치료도 가능합니다.

 

결론

코를 만지는 습관은 일상생활에서 일어나는 현상이며, 인지하지 못하고 계속되면 감염병, 피부질환 등 여러 가지 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서, 의식적인 행동 변화와 대체 행동을 시도하여 교정하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스를 완화하는 다른 방법을 찾는 것이 큰 도움이 됩니다. 그리고, 병리학적인 위험이 있을 경우 전문가의 상담과 치료도 필요합니다.

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